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由於Porter Ranch天然氣洩8漏而遭受財政損失的企業現在可以申請小型企業協會貸款，週四布拉德謝爾曼宣布。
MicroLoan計劃為創業，新成立或日益增長的小企業關注提供非常小的貸款。根據這8個計劃，SBA向非營利的社區貸款人（微型貸款中介人）提供資金，該貸款人又向合格的借款人貸款，金額最高為35 000美元。平均貸款額約為13,000元。申請提交給當地中介機構，所有信用決策都是在地方一級做出。
一般計劃要求：
每個人都有自己的貸款和信貸要求。然而，考慮申請小額貸款的企業主應該意識到，中間人通常需要某種類型的抵押品，以及企業所有者的個人擔保。
狀態
活性
貸款條款：
小額貸款允許的最長期限是六年。然而，貸款條件根據貸款8的規模，資金的計劃使用，中介貸款人的要求和小企業借款人的需要而有所不同。利率各不相同，取決於中介貸方和來自美國財政部的中介機構的成本。
申請流程：
對小額貸款計劃感興趣的小企業應聯繫他們所在地區的中介微型貸款機構。Microlender是一個從SBA收到貸款的非營利組織。反過來，小額貸款機構向社區中的小型企業提供小額貸款。Microlender還為小企業提供技術援助。所有信用決策都由Microlender進行。申請過程可能因中間微型投資者而異。
項目聯繫方式：
富國銀行（WFC）是美國最大的房屋貸款提供者之一，週三表示，它同意支付12億來解決與其聯邦住房管理局房屋貸款計劃相關的政府訴訟。
該銀行週三在一份監管8文件中表示，它本週早些時候已經與美國司法部，兩位檢察長和住房和城市發展部達成了協議。該公司表示，該協議仍需要批准。
司法部拒絕置評。
2012年，聯邦政府起訴富國銀行指控銀行歪曲數以千計貸款的質量，以符合聯邦貸款8保險的條件。政府想收回FHA支付的借款人違約富國銀行抵押貸款後的錢。
該國最大的抵押貸款
該公司表示，由於和解，該銀行將使其2015年淨收入減少1.34億美元，即每普通股3美分，降至229億美元，每股普通股4.12美元。
8
富國銀行總部設在舊金山的股票下跌1.57美元，或3.2％，在下午交易為46.88美元。
8
與富國銀行的交易是最新的一系列聯邦住房源自房屋泡沫，導致大銀8行需要從美國納稅人大規模救助。高盛集團（GS）上週表示，它將支付51億美元，用於解決政府對其出售抵押支持證券的探索。
在與政府的單獨結算下，華爾街公司摩根大通（JPM），美國銀行花旗集團（C）同意支付370億美元現金和救濟消費者。2月份，摩根士丹利（MS）宣布與司法部達成26億美元的協議，停止對抵押證券交易的調查，但宜蘭哪裡可以借到錢這種情況仍未解決。7（a）小企業貸款
商務 > 7（a）小企業貸款
程序說明：
7（a）貸款是SBA商業貸款計劃最基本和最常用的貸款。其名稱來自“小企業法”第7（a）節，該法授權原8子能機構向美國小企業提供商業貸款。貸款計劃旨在幫與SBA一起參與了7（a）計劃，該計劃擴大了根據SBA指南提供貸款的貸款人的可用性。
申請流程：
要開始使用貸款申請流程ng>訪問：
項目聯繫方式：
有關該計劃的8更多信息，請訪問：
為了找到一個SBA貸款，請訪問：
農場經營貸款（直接和保證）
農業 >農場經營貸款（直接和保證的）
程序說明：
農場服務機構（FSA）向暫時無法獲得私人商業信貸8的農民提供農場經營貸款。經營性貸款可用於購買成功農場經營所需的物品。這些物品包括牲畜，農場設備，飼料，種子，燃料，農場化學品，修理，保險和其他經營費用。
保證貸款和直接貸款都可以通過這個程序。每種貸款的資格取決於申請人的資格。在保證貸款計劃下，傳統貸款人（銀行，農場信貸系統機構和其他貸款人）提供貸款，FSA保證高達95％的本金和利息損失。最宜蘭哪裡可以借到錢高FSA擔保經營貸款為$ 1,214,000。
申請人無法獲得擔保貸款的資格可能有資格得FSA的直接貸款。直接貸款由FSA官員提供和服務，他們還向借款人提供監督和信貸諮詢。申請人必須顯示足夠的還款能力，並承諾提供足夠的抵押品以充分擔保貸款。直接農場經營貸款的最高金額為30萬美元。
一般計劃要求：
要獲得農場服務8機構的農場經營貸款，您必須：
成為美國公民或永久居民
不是對聯邦債務的8拖人，誰將安排擔保。
8
管理代理：
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自稱臨時工辦紓困一查存款千萬！網怒喊：公布姓名照片啦
Yahoo奇摩（綜合報導）
Yahoo奇摩（綜合8報導）
19.6k 人追蹤
2020年5月14日 下午3:06
275 則留言
政府擴辦急難紓困加碼弱勢無保工作者與農漁民可領1萬現金，卻因配套不足與要求繁瑣引爆民怨後趕緊放寬申辦條件，但卻也陸續傳出有民眾開雙B、拎名牌包也想申8辦，甚至搶批玉蘭花販宜蘭哪裡可以借到錢賣造成價格翻漲等亂象，沒想到今（14）日又傳出自稱是臨時工竟被查出擁有千萬存款，另也有人坐擁2億元房產，卻因中央提出新的審核標準認為不動產無法在短時間內變賣換現金而無需審核，公所不得不受理，讓網友們痛批不公怒喊「公布那些缺錢的有錢人姓名和8照片啦」！
有工竟被查出擁有千萬存款，另也有人坐擁2億元房產，卻因中央提出新的審核標準認為不動產無法在短時間內變賣換現金而無需審核，讓網友們痛批不公怒喊「公布那些缺錢的有錢人姓名和果看開生兒國滿8的起吸習在來。
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跑步其實就是走路的延伸，所以建議還沒有跑步習慣的可以先從「快走」開始！
小技巧是，每次一定要走到三十分鐘，不論是訓練肌力或是心肺功能，當有氧運動真正做足了三十分鐘，才會開始達到效果。大部分的人剛開始練習（快走或跑）時都會覺得很喘或跑不動，這些都是很正常的。人的身體是靠氧氣才得以運轉，當氧氣不夠，便會感到頭暈、腿軟等不適症狀。所以跑步對心臟的負荷以及肌力支撐方面所乘載的壓力也相對的比走路來的大。它算是個全身性的激烈運動，所以剛開始的你千萬別著急，更別因為受挫而放棄！用走路的方法運動三十分鐘，調整呼吸，你可以！
跑步第一要訣：加強心肺功能跑步的第一要訣就是先練心肺！
請你跑到自己覺得舒服的速度，呼吸微喘沒關係，但依然能夠順暢說話的一個速度。
在此艾美要分享一個很重要的觀念：「初跑者最需要訓練的或許是心肺呼吸勝於腿的肌力！」說的更明白一點，鍛鍊心肺就是在訓練「有氧能力」，而有氧運動就是指在一定的運動強度下執行超過三十分鐘不間斷的運動，「跑步」就是最常見鍛鍊有氧能力的運動項目之一。
加強訓練：樓梯型訓練法
簡單的說就是：「一次增加一點重度，維持等重度一個禮拜後再加重」。
很多人在初跑時會做這樣的錯誤跑法：跑操場，一天增加一圈，然後跑沒幾天就撐不下去了。跑步之前一定要進行暖身約十分鐘，身體才會開始慢慢適應初期的運動強度。我們的身體構造就是如此，在做任何一個運動的初期，身體都是比較難以適應與負荷的；也可以說是肌肉本身還沒習慣運動的模式導致心肺量不足、肌耐力不夠或身體無法平衡等。所以我們一定要從做重複性的動作來增加它的可能強度，藉以訓練我們的身體。而當這個強度開始被身體適應了之後，就可以再加一點距離或是速度了。
通常這樣的訓練模式和週期是一到兩個禮拜的時間，比如說，現在這一個星期之中持續跑了操場十圈，（這部份是因人而異，記住要去聆聽你自己的身體所給你的訊息，而不要勉強自己），當覺得自己跑得還不錯或是已經跑得很順暢、不會太喘、太累時，就可以增加為十二圈，然後也維持一段時間。
至於一次該提升多少強度呢？這可能就要詢問專業的跑步教練了，但若沒有這項資源，艾美在此還是建議此漸進式的樓梯型訓練，增加的幅度可以保守一點，才比較不會讓身體受到傷害。
先增長距離，再增加速度
剛開始學習跑步的人，我都建議先慢慢的跑，速度不求快，但是漸進式地要求慢慢加長距離，這就是在訓練你的心肺耐力。當心肺功能提升了，吸入的空氣變多，就不會覺得喘，但若一剛開始跑步還是太喘的話，那就要用快走的方式。同時記住，千萬不要逼自己勉強跑完某個距離或速度，因為身體的氧氣若是不夠時，很有可能造成性命危險的。
心肺訓練片段+緩和運動
其實慢跑跟快走的姿勢會運用到的肌肉部位很像，只是比較緩和。總之記得，盡量使你運動的時間長達半個鐘頭以上，才算是有訓練到。先用「距離」把你的心肺功能練大，讓血流量跟血液中的含氧量增加，也就會愈跑愈覺得輕鬆，增長距離的同時也就是在訓練肌耐力。接下來你就會愈跑愈遠，而且大小腿也愈來愈不容易痠，這時候你便可以準備往下一個訓練階段—「增加速度」邁進了。Up to the next level！
練習頻率
初跑者建議先以每隔一天練跑一次，每次30∼50分鐘就好。若一開始就天天跑，可能會導致身體的乳酸跑步養成計劃第一步：如何開始跑？
及廢物代謝功能跑不上來而造成強烈的痠痛感。此時記得使用「階梯式訓練法」。在大約一到兩週，身體開始適應這項運動的強度時，才往上再增加一點距離或速度。而已經有基礎的跑者，一週最少要跑到四天、最多六天。
若長達兩三天沒有跑，便會開始覺得身體頓頓的，此時身體的跑步機制就會稍稍退步了。但是一週中至少保留一天讓身體休息。俗話說，休息是為了走更長遠的路，這可是千真萬確，畢竟我們的肌肉也是需要休息代謝的。
拉筋伸展
肌肉要保持在不出力時仍舊是QQ有彈性才是最佳的狀態，而你可以選擇用「拉筋」來緩和幫助肌肉休息放鬆。如果肌肉不出力時硬梆梆的，那麼就代表有很多的乳酸跟廢物堆積在那裡，是不健康的肌肉，也意味著你的伸展動作或休息時間不夠，這樣將會影響你的運動表現，成績也較難提升。肌肉硬化就表示肌肉的韌帶繃緊、沒有彈性，跑步動作只要稍微劇烈或是提升強度，就很有可能造成韌帶斷裂或是受傷。我就有個很愛打籃球的朋友，運動前從不暖身拉筋，在某一次的跳高灌籃時，那一蹬，阿基裏斯腱斷了，後來裹了個大石膏一年不能運動。運動前後的拉筋伸展十分重要，如果忽略了，腿型容易又醜、又腫、又跑不快！所以拉筋吧！
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練習時增加步距
跑步時採小步伐前進是比較省力的。馬拉松選手要跑長距，跑步的步距都不會太大，同時也不會一直彈跳以節省力氣。但是如果想要提高跑步的速度，就必須加大步伐，所以我會在每一次練跑的最後幾公裏，用「加速度」或「跨大步」來做個完美勇猛的Ending。在跑到很累的時候硬是把腿跨開，藉以把筋拉開，通常是我作為練習跨開步距的小秘訣。因為之前在比賽的時候，我發現我的腳都動的比別人還快，但相對的速度卻不夠快，而在經過專業教練指點後也才知道原來是跨距的問題。所以現在我不只是在練習時將腿跨出去，還有靠拉筋來當作輔助，把大腿內側的筋拉開，步距才能加大。
資料來源:《RUNiROUND粉絲專頁》,
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